ホットヨガについて
ホットヨガとは、、、、
室温35℃～38℃前後、湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガのことです★
ホットヨガのメリット！！
「ダイエット効果」
ホットヨガで行われるヨガのポーズには身体の内側の筋肉、体幹を鍛える作用があるため、
姿勢改善・基礎代謝アップに効果的。痩せ体質へと導いてくれます。
「美肌効果」
汗とともに毛穴の汚れ、老廃物が流れ出るためです。
肌の調子を整えるためには、しっかりと肌の新陳代謝を促すことも大切です。
「体質改善効果」
身体が芯から温まり、段々と緊張や凝りがほぐれていきます。
筋肉がしなやかになるためしっかり伸ばすことができて血流も良くなり、
肩こりや冷え性改善といった効果が期待できます。
「リラックス・リフレッシュ効果」
デスクワーク中心の人などは、身体が凝り固まって呼吸が浅くなってしまいがちです。
まずはヨガによって肩甲骨や胸まわりをほぐして呼吸しやすい身体を作ってあげましょう。
★point★
「フィンランド製サウナストーブ」
当施設のホットヨガはフィンランドから輸入したサウナストーブを導入しています。
フィンランド式のサウナはロウリュウと呼ばれるサウナストーンにかけた水から発生した蒸気により
発汗作用が促され、体の芯まで温めることができます。
床暖房やエアコンは使わず、サウナストーブで室温35℃~38℃、湿度50~60％という環境を作り出します。
この環境でヨガを行うことによって、体の柔軟性が高まり、免疫力アップ、水分循環アップなどが期待でき
「平均体温が高くなった」「体調がいい」「寝つきがよくなった」などの嬉しい効果も期待できます。
是非一度、ホットヨガを体験してみてください！