ごあいさつ

□ある日の診察室でのこと、

『先生、太ったねー！』

「えっ、・・・（ヤ、ヤバい！バレてる！）」

『すごい太ったね～、いいもんの食いすぎでしょ！幸せ太りだね（笑）』

「そういえば最近太ったかもしれません・・・。でも残念ながらいいものは食べてないのできっとストレス太りですね（苦笑）」

これが、私を変える大きなきっかけとなりました。自己管理できない私に栄養指導する資格なんてありません。

□時間とともに、体は必ず変化し『老化』という現象が起こります。

この老化のスピードを確実に遅くする方法があります。それは『運動』と『栄養』です。

□『運動』は、筋肉だけでなく、骨や関節、心臓、肺、脳あらゆる部位に作用し、様々なアンチエイジング効果をもたらします。生活習慣病である糖尿病、高血圧症、脂質異常症はもちろんのこと、うつ病などの精神疾患、がん予防にも効果を発揮します。

□『栄養』に関しては、糖質や塩分の過剰摂取を控えることです。『肥満は万病のもと』と言われ、肥満の原因は食後の急激な血糖上昇（血糖値スパイク）にあります。糖質の過剰摂取をいかに抑えるかが重要です。

□運動を始めるにあたって、とても重要なことがあります。それは血圧を適正レベルまで下げておくことです。塩分の過剰摂取は高血圧の原因になるので、普段から減塩を意識しておくことが大切です。

□当院では、医師、スポーツトレーナー、栄養士指導のもと、その方にあった無理のない運動療法、栄養指導を行っております。

□皆さまのご期待に添えるよう、尽力してまいります。

医療法人　なごみといやし

理事長　丸山　誠代

TAKEO POWER